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La santé durable & des techniques naturelles de santé
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Mon guide anti mal de dos

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Mon guide anti mal de dosAuteur Guy Roulier 
Editeur : Naturemania/ Guy Roulier
Format : 
PDF l Nombre de pages : 154 pages


Vous avez mal au dos, vous souffrez de douleurs chroniques  ? Vous cherchez les meilleures solutions pour vous en sortir ?
Ce livre est fait ,pour vous !

Le mal de dos est un véritable fléau source de réels handicaps.

Des premiers signes à l’immobilisation complète, vous devez savoir quelles en sont les causes, et surtout quoi faire, mais cela s'apprend.

N'attendez pas que votre cas soit suffisamment grave pour nécessiter une opération chirurgicale. 

Il existe des solutions naturelle éprouvées, très efficientes pour acquérir ou retrouver un dos fort jusqu’à un âge avancé. Agissez dès maintenant pour vous prendre sérieusement en main et vous soigner de façon logique et déterminée, pour une résultat durable. 
Vous saurez aussi comment améliorer votre posture et vos habitudes pour soulager une douleur persistante et prévenir les récidives et les handicaps. 


Vous découvrirez dans cet e-book : 
• Comment fonctionne votre dos 
• Quelles sont les causes (parfois cachées) de la douleur 
• Quels sont les signes avant-coureurs qu'il faut connaître dont il faut se méfier.
• Tout ce que vous devez absolument faire pour éviter un handicap permanent en cas de pincement ou tassement discal et d'arthrose vertébrale.
• Ce que vous devez faire quand vous êtes en crise pour vous soulager.
• Quels exercices simples vous pouvez faire partout, chez vous, au bureau, en voiture, en faisant vos courses…
• Comment votre ostéopathe peut vous aider non seulement à vous rétablir mais aussi à éviter que votre mal ne revienne.
• Un programme pour améliorer votre dos en seulement 15 min d'exercices spécifiques par jour. 

Cet e-book vous présente la méthode anti-mal de dos en 12 temps que je perfectionne et affine depuis 40 ans de pratique et de recherche pour vous apporter des solutions et remèdes naturels et des stratégies choisies en fonction de votre terrain, de votre âge et de la gravité de vos problèmes. 

De lecture facile, ce livre pratique, divisé en 12 leçons vous permet de progresser étape par étape, d'apprendre à vous connaître, à vous prendre en charge, à pratiquer les meilleures techniques naturelles de prévention et ceci, de façon synergiques et efficaces pour vous et votre famille.

TABLE DES MATIERES

Les clefs dela santé durable de votre dos

Leçon 1 :Les bases de votre santé vertébrale à connaître absolument.

Leçon 2 :Apprenez les tests, faciles à faire soi-même. Faites périodiquement le bilan.

Leçon 3 : Ce que vous devez savoir de l'ostéopathie et de la posturologie.

Leçon 4 : Les secrets des techniques du bien-être vertébral

Leçon 5 : Ne négligez pas l'ergonomie: apprentissage des bons gestes et prise de consciencede vos erreurs.

Leçon 6 : Bénéficiez des effets incomparables du stretching (étirement contrôlé et facile).

Leçon 7 : Pour entretenir et régénérer vos muscles et articulations, activez la microcirculation.

Leçon 8 : Toutes les techniques pour décompresser vos vertèbres et vos disques intervertébraux.

Leçon 9 :Pourquoi il est essentiel d’alimenter vos cellules en supercarburant.

Leçon 10 : Les bonnes techniques pour tonifier les muscles profonds de votre dos et de votre ventre.

Leçon 11 :Apprenez la bonne technique de relaxation en contrôlant votre diaphragme.

Leçon 12 : Commentà protéger votre dos pour éviter les blessures.

 

PARTIE  PRATIQUE

Le programme flash anti-mal de dos: 15 mn par jour pour garder un dos fort.

Le programme complet de renforcement et d'entretien vertébral.

L’ordinateur, responsable de votre mal de dos: que faire?

Connaître les correspondances vertébrales pour dépister un blocage vertébral.

Les 12 examens indispensables à connaître

Liens internet utiles.

Un livre indispensable essentiel pour soigner vos vertèbres de façon efficace et durable.
 
 
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